Die ersten Schritte

Schritt für Schritt

Phasen der Therapie

Ambulante psychotherapeutische Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich statt und dauern 50 Minuten, in der Gruppe 100 Minuten. Je nach Bedarf stimmen wir den Rhythmus individuell mit Ihnen ab.

1. Der erste Schritt

   Telefonat

   Sie rufen uns in der telefonischen Sprechzeit an – montags von 10:00 bis 11:40 Uhr. Wir nehmen Ihr Anliegen auf und vereinbaren einen Termin für das Erstgespräch. Eine Überweisung benötigen Sie nicht.

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   Phase 1

   Erstgespräch

   Das Erstgespräch – die psychotherapeutische Sprechstunde – dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Wir sprechen über Ihre aktuelle Situation, Ihre Lebensgeschichte und Ihre Ziele und klären gemeinsam, ob eine psychische Erkrankung vorliegt und welche Form der Unterstützung für Sie sinnvoll ist – auch, ob eine Einzel- oder eine Gruppenpsychotherapie passt.

   +

   Optional · zwischen Phase 1 und 2

   Psychotherapeutische Grundversorgung

   Je nach Anliegen kann sich an das Erstgespräch unsere Gruppe zur psychotherapeutischen Grundversorgung anschließen. Sie bietet die Möglichkeit, das Gruppensetting kennenzulernen, erste Einblicke in psychische Erkrankungen und psychotherapeutische Zusammenhänge zu gewinnen und in Ruhe zu prüfen, welche Behandlungsform zu Ihnen passt. Das Angebot ist sowohl vor einer Einzel- als auch vor einer Gruppenpsychotherapie sinnvoll.

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   Phase 2

   Probatorik & Diagnostik

   In den probatorischen Sitzungen vertiefen wir die Diagnostik mit Gesprächen und bei Bedarf mit Testverfahren. Wir legen gemeinsam Therapieziele fest, entwickeln einen individuellen Behandlungsplan und prüfen, ob die Zusammenarbeit für beide Seiten passt. Bei gesetzlich Versicherten wird die Therapie anschließend bei der Krankenkasse beantragt – wir unterstützen Sie bei den Formalitäten.

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   Phase 3

   Veränderung

   Diese Phase ist der Kern der therapeutischen Arbeit – einzeln, in der Gruppe oder als Kombination. Mit verhaltenstherapeutischen Methoden arbeiten wir an den Themen, die Sie belasten. Sie erproben neue Strategien im Alltag; Fortschritte und Ziele überprüfen wir regelmäßig gemeinsam.

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   Phase 4

   Abschluss der Therapie

   Zum Abschluss blicken wir gemeinsam auf den zurückgelegten Weg: Was hat sich verändert, was hat geholfen? Wir besprechen, wie Sie das Erreichte im Alltag aufrechterhalten und künftigen Herausforderungen begegnen können. Die Therapie endet mit einem abschließenden Gespräch.

Hinweis: Verlauf und Dauer einer Psychotherapie sind individuell verschieden. Seriöse Psychotherapie gibt keine Erfolgsgarantien – sie bietet einen strukturierten, wissenschaftlich fundierten Rahmen, in dem Veränderung möglich wird.